Bà bầu nên uống nước gì?

Đăng bởi: BS Trương Thị Vân Lượt xem: 21

Trong thai kỳ, bên cạnh việc ăn gì để bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể thì chủ đề bà bầu nên uống nước gì để tốt cho thai nhi cũng được rất nhiều mẹ bầu quan tâm.

Để giúp các chị em giải đáp phàn nào những thắc mắc đó, dưới đây chúng tôi xin đưa ra danh sách những loại nước nên uống trong giai đoạn mang bầu.

Bà bầu nên uống nước gì?

Bà bầu nên uống nước gì?

  • Nước lọc- Người bạn không thể thiết

Nước lọc là câu trả lời đầu tiên cho thắc mắc bà bầu nên uống nước gì. Mỗi ngày, cơ thể mẹ bầu nên nạp vào từ 2l nước, hoặc có thể tính số nước nạp vào theo trọng lượng cơ thể, 10kg tương đương với 0,4l nước mỗi ngày.

  • Các loại sữa giàu canxi và vitamin D

Sữa giàu nguồn canxi, cùng các chất cần thiết cho thai nhi như omega, DHA, vitamin D,….cần cho cấu tạo hệ xương, răng và sự phát triển não bộ của bé. Vì thế mẹ bầu hãy nhớ uống sữa mỗi ngày nhé.

  • Nước dừa- Nguồn dưỡng chất cho mẹ và bé

Nước dừa giúp cân bằng chất lỏng và tăng cường hoạt động cơ bắp. Đồng thời nó cũng chứa nhiều vitamin như A, B,…. giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ trong thai kỳ như ợ hơi hay táo bón. Ngoài ra, với những mẹ bầu bị thiếu nước ối, nước dừa quả là nguồn bổ sung cực kỳ tốt. Chắc chắn mẹ bầu nên bổ sung nước dừa trong thực đơn cho câu hỏi bà bầu nên uống nước gì.

  • Nước mía

Có chứa nhiều các khoáng chất và vitamin. Không chỉ vậy, nó còn cải thiện da, tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa….Tuy nhiên, nước mía chứa nhiều đường. Do vậy nên uống có liều lượng tránh gây ra bệnh đái đường khi mang thai.

  • Các loại sinh tố hay nước ép trái cây sạch

Trái cây sạch là nguồn cung cấp vitamin vô cùng dồi dào và tự nhiên. Chắc chắn mẹ bầu không thể bỏ qua trái cây cho thắc mắc bà bầu nên uống gì rồi đúng không?

Tuy nhiên, việc chọn lựa trái cây cũng cần là trái cây sạch, không chứa chất bảo quản hay hóa chất độc hại nhé các mẹ.

Trên đây là những loại nước nhằm giải đáp cho câu hỏi bà bầu nên uống nước gì? Hy vọng các chị em phụ nữ sẽ có những chọn lựa những loại thức uống phù hợp với sức khỏe và thể trạng của cơ thể.

Bác Sĩ Trương Thị Vân
Bác Sĩ Trương Thị Vân Bác sĩ Trương Thị Vân - Bác sĩ Sản Phụ khoa với 40 năm kinh nghiệm trong ngành Y, Chuyên thăm khám và điều trị các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm cổ tử cung, Phá thai, bệnh lây qua đường tình dục,...