Ăn chuối chín có tác dụng gì cho sức khỏe?

Ăn chuối chín có tác dụng gì cho sức khỏe? Chuối là loại trái cây phổ biến quanh năm ở nước ta với giá thành rẻ, dễ mua ở bất cứ đâu, kể cả chợ hay siêu thị. Bên cạnh đó, chuối còn mang lại rất nhiều tác dụng, kể cả khi đã chín hay còn xanh. Để biết ăn chuối chín có tác dụng gì? Bạn đọc hãy xem ngay bài viết dưới đây.

Ăn chuối chín có tác dụng gì?

1/ Chuối chín giúp làm trắng da

Chuối chín chứa nhiều vitamin A, B và E cùng nhiều dưỡng chất khác tạo thành chất oxy hóa mạnh mẽ có thể tẩy các tế bào da chết, thông thoáng lỗ chân lông, làm săn chắc da và tái tạo các tế bào da mới.

2/ Chuối chín giúp dễ tiêu hóa

Chất prebiotic trong chuối giúp vi khuẩn đường ruột hoạt động tốt hơn, từ đó giúp thức ăn được xử lý nhanh hơn, tốt cho hệ tiêu hóa.

3/ Chuối chín giúp giảm cân

Chuối chín chứa nhiều choline – một loại chất giúp loại bỏ các gene gây tích mỡ vùng bụng, hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả. Bạn có thể ăn chuối chín vào buổi sáng, trước khi đi tập thể dục hoặc tới phòng tập gym.

4/ Chuối chín giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn

Chuối chín chứa trytophan – tiền chất của melatonin giúp cơ thể thư giãn, cải thiện tâm trạng và ngủ ngon hơn.

Ngoài 4 lợi ích trên ra thì chuối chín còn được biết đến bởi rất nhiều lợi ích khác như:

–         Tốt cho mắt

–         Trị loét dạ dày và táo bón

–         Giúp tăng cơ

–         …

Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều chuối. Hãy chia khẩu phần sao cho hợp lý.

Ngoài ra, nếu bạn mắc bệnh suy thận, đau đầu, tiểu đường loại 2 hay bệnh về tim mạch thì nên hạn chế ăn chuối chín để tránh làm bệnh nặng hơn.