Chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không?

  Không chỉ giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè nóng bức mà chè còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nên món  ăn này được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, có nhiều người lại tỏ ra e ngày khi ăn món ăn này vì sợ tăng cân và thắc mắc không biết chè bao nhiêu calo? Hiểu được điều đó, trong nội dung bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.

Chè bao nhiêu calo?

Về vấn đề này, các chuyên gia cho biết “hiện nay có rất nhiều loại chè khác nhau (chè đỗ đen, chè bưởi, chè bắp, chè sen,…) và mỗi một loại chè lại kết hợp với một số nguyên liệu khác nhau nên lượng calo có trong chè cung khác nha. Do đó,  lượng calo có trong chè nhiều hay ít còn tùy thuộc vào loại chè mà bạn lựa chọn. Chẳng hạn như theo bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam được công bố thì 1 cốc chè đỗ đen chứa 419 calo.  Trong đó còn chứa 9,8 gram chất béo, 69,8 gram chất bột đường, 13 gram chất đạm và 2,93 gram chất xơ.

Như vậy, có thể thấy hàm lượng calo có trong 1 cốc chè là rất rất cao, chúng chiếm gần 1/4 lượng calo mà cơ thể cần/ 1 ngày. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên các bạn, đặt biệt là những bạn đang trong quá trình ăn kiêng để giảm cân nên hạn chế ăn món ăn này, trường hợp nếu bạn ăn thì cần tính toán mức năng lượng phù hợp với bản thân. Đồng thời, các bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và kết hợp tập luyện sao cho hợp lý.’