Granola bao nhiêu calo?

  Granola là một loại thực phẩm lành mạnh, thường được lựa chọn để trở thành bữa sáng dinh dưỡng của nhiều người. Tuy nhiên, cụ thể granola bao nhiêu calo thì không phải ai cũng nắm được. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Granola bao nhiêu calo?

Granola là món ăn quen thuộc vào buổi sáng của người Mỹ. Đây là một thực phẩm lành mạnh, bao gồm những nguyên liệu thuần chay nhưng lại chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và cực giàu protein. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: granola là một món ăn chứa hàm lượng protein cao và lành mạnh, cung cấp năng lượng cho cơ thể và không chứa gluten. Nhờ vậy, granola không chỉ tốt cho những người tập gym, hoạt động thể thao, muốn giảm cân, bổ sung chất dinh dưỡng mà cả với những người thường xuyên ăn chay.

Chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết thêm: Cứ 1g protein cung cấp cho cơ thể 4 calo và trong 100g granola cung cấp 10g protein, 12g chất béo không bão hòa đa và 4.4g chất béo không bão hòa đơn. Tóm lại, granola là một loại thực phẩm lành tính, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, với nguồn năng lượng khá lớn, bạn cần cân nhắc sử dụng, tránh ăn quá nhiều dẫn đến việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể, tăng nguy cơ mắc chứng tiểu đường, đồng thời ăn kèm rau quả để cân bằng lại dinh dưỡng trong cơ thể.

Bởi vậy, để cơ thể luôn khỏe mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, bạn cần thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học và điều độ nhé!