Yến sào bao nhiêu calo?
Yến sào là một trong những món ăn có nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời, được xem là món hảo hạng đắt tiền bồi bổ sức khỏe rất tốt, đặc biệt cho những người mới ốm dậy. Tuy nhiên, bạn đã biết yến sào bao nhiêu calo chưa? Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết.
>> Xem thêm:
+ Nạp bao nhiêu calo 1 ngày để tăng cân?
+ Nạp bao nhiêu calo 1 ngày để giảm cân?
Yến sào bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, yến sào có chứa khoảng 345 calo/100g. Ngoài ra, trong yến sào còn có chứa rất nhiều vitamin, các loại axitamin tốt cho cơ thể và là nguồn dinh dưỡng cung cấp nguyên tố vi lượng dồi dào. Trong yến sào có chứa đến 503,6 -2071,3 mg/g, chứa 55% protein và chất béo.
Với số calo lớn như vậy, ăn yến sào tốt và có tác dụng cho mọi lứa tuổi, có thể kể đến như sau:
- Bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào
- Tăng sức đề kháng cơ thể
- Rất tốt hồi phục sức khỏe nhanh cho người mới ốm dậy
- Tăng cân hoặc hỗ trợ giảm cân tốt tùy theo liều lượng và cách sử dụng
- Tốt cho hệ tim mạch, hệ thần kinh
- Giúp trẻ nhỏ ăn ngon miệng.
Tuy nhiên. Hiện nay trên thị trưởng có rất nhiều loại yến sào, nước yến được bày bán trên thị trường. Tuy nhiên, bạn cần phải chú ý lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng tại cơ sở, cửa hàng uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.
Chú ý: bên cạnh việc sử dụng yến sào hay các sản phẩm từ yến thì bạn có nhiều sự lựa chọn khác cho những sản phẩm dinh dưỡng và giá trị không kém. Tùy vào nhu cầu, sở thích, mục đích sử dụng mà bạn lựa chọn cho mình sản phẩm tốt cho sức khỏe.
