Có thai 1 tháng ăn hải sản được không?

Hải sản vốn là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, được coi là nguồn dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, đối với các mẹ bầu trong thời kỳ thai nghén, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, cũng không ít người cho rằng: hải sản chứa lượng thủy ngân cao, không thích hợp phụ nữ mang thai. Vậy thực hư vấn đề này thế nào? Có thai 1 tháng ăn hải sản được không? Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Có thai 1 tháng ăn hải sản được không?

Hải sản là một loại thực phẩm giàu cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào bao gồm: axit béo omega 3, protein, các vitamin nhóm B cùng vô vàn khoáng chất như canxi, kẽm, selen,… Đây đều là những chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Bởi vậy, bổ sung hải sản đúng cách sẽ mang đến nhiều tác dụng có lợi như sau:

• Hải sản giúp cung cấp omega 3 – dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và giúp trẻ sơ sinh phát triển khỏe mạnh.
• Hải sản giúp cung cấp vitamin B6 tốt cho sức khỏe cơ bắp, da và máu của bà bầu.
• Hải sản giúp bổ sung canxi, tốt cho xương, đồng thời còn làm giảm chứng hoa mắt chóng mặt và thiếu máu.
• Hải sản giúp cung cấp vitamin B12 – dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ.

Mang đến nhiều tác dụng có lợi là vậy, tuy nhiên, có thai 1 tháng ăn hải sản được không thì câu trả lời là không. Nguyên do là bởi trong hải sản chứa hàm lượng thủy ngân khá cao. Thủy ngân là một kim loại dạng lỏng, thường có mặt trong các loại hải sản. Nếu hàm lượng thủy ngân quá cao có thể trở thành chất độc gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Thai 1  tháng tuổi, thể vẫn còn quá nhỏ, đồng thời cơ thể của mẹ cũng rất nhạy cảm. Bởi vậy, có thai 1 tháng ăn hải sản được không thì câu trả lời là không. Chuyên gia y tế khuyến cáo mẹ bầu tốt nhất không nên ăn hải sản trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Những lưu ý khi ăn hải sản trong thai kỳ

Bên cạnh vấn đề có thai 1 tháng ăn hải sản được không, chuyên gia y tế cũng đưa ra một số khuyến cáo cho mẹ bầu để có thể bổ sung hải sản một cách khoa học trong thai kỳ, cụ thể như sau:

• Mẹ bầu không nên ăn hải sản trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
• Vào những tháng sau, khi bổ sung hải sản, mẹ bầu nên cân bằng giữ nhiều loại hải sản khác nhau như tôm, cua, cá nước ngọt, ốc…
• Một số loại thủy, hải sản giàu chất sắt, phòng chứng thiếu máu mà mẹ bầu nên bổ sung đó là: sò, tôm, cá mòi, trai…
• Không nên ăn quá nhiều hải sản, đồng thời, mẹ bầu cũng cần chú ý cân đối lượng thủy ngân có trong những thực phẩm này, các mẹ chỉ nên ăn khoảng 340 gram hải sản.
• Một số gợi ý về nhwuxng loại hải sản omega 3 và ít thủy ngân dành cho bà bầu đó là: cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ (nên hạn chế ăn cá ngừ đóng hộp)
• Khi khi ăn hải sản, mẹ cầu chú ý đến khâu chế biến. Hãy đảm bảo hải sản được vệ sinh diệt khuẩn trước khi chế biến và cần được nấu chín kỹ.
• Các loại dầu gan cá, nội tạng cá thường chứa rất nhiều vitamin A. Nếu mẹ bầu nạp quá nhiều vitamin A vào cơ thể có thể gây hại cho em bé.
• Mẹ bầu không nên ăn hải sản sống, chưa được nấu chín như gỏi cá, sushi bởi các món ăn này có chứa cá chưa được nấu chín dễ bị nhiễm khuẩn E.coli và sán nên có thể gây ngộ độc.
• Để đảm bảo vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm, tốt nhất, mẹ bầu không nên mua những loại hải sản đã được chế biến sẵn vì chúng có thể bị nhiễm khuẩn.
• Thủy ngân có thể khiến cơ thể mẹ bị nhiễm độc nếu mẹ bầu nạp vào quá nhiều. Bởi vậy, mẹ bầu cần thận trọng khi ăn các loài cá chứa hàm lượng thuỷ ngân cao bao gồm: cá mập, cá ngừ xanh, cá kiếm, cá kình, cá thu, cá đuối, cá bơn, cá tuyết, cá chẽm (cá Barramundi), cá cam roughy, cá chỉ vàng…

Tóm lại có thai 1 tháng ăn hải sản được không thì câu trả lời là không. Tuy nhiên, bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu có thể bổ sung hải sản đúng cách để cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể.

Chị em nếu còn bất kỳ thắc mắc nào xoay quanh vấn đề có thai 1 tháng ăn hải sản được không hoặc các vấn đề về sức khỏe sinh sản thì có thể ấn VÀO ĐÂY hoặc liên hệ hotline (miễn phí, 24/7): (024)38 255 599 – 0836 633 399, đội ngũ bác sĩ sản phụ khoa tại phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế với tài năng và y đức đã được khẳng định sẽ giúp bạn đọc giải đáp và tư vấn cụ thể.