Có thai tháng đầu ăn mực được không?
Mực vốn là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu trong thai kỳ liệu mực có phải là loại thực phẩm phù hợp? Đặc biệt với tình trạng mang thai tháng đầu, bào thai chỉ vừa mới hình thành, cơ thể mẹ cũng trở nên rất nhạy cảm thì liệu ăn mực vào thời điểm này có phải việc nên làm? Giải đáp vấn đề có thai tháng đầu ăn mực được không, mời bạn đọc cùng theo dõi những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.
Có thai tháng đầu ăn mực được không?
Trao đổi về vấn đề có thai tháng đầu ăn mực được không, chuyên gia dinh dưỡng cho biết như sau:
Khác với nhiều loại hải sản khác, mực được cho là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời đối với phụ nữ mang thai. Có thông tin cho rằng bà bầu 3 tháng đầu và tháng cuối nên kiêng ăn mực vì có thể gây sinh non hoặc sảy thai sớm. Tuy nhiên, điều này chưa được kiểm chứng. Bởi vậy có thai tháng đầu ăn mực được không thì câu trả lời là có. Bổ sung mực đúng cách trong thai kỳ sẽ mang đến nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé, cụ thể như sau:
- Mực chứa lượng kali dồi dào, mang đến tác dụng tuyệt vời trong việc ổn định huyết áp, phòng chống và cải thiện tình trạng huyết áp cao, giảm nguy cơ tiền sản giật trong thai kỳ.
- Mực chứa hàm lượng Omega-3 lớn, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não của thai nhi vào thời điểm 3 tháng đầu của thai kỳ. Mặc khác, bổ sung đủ chất này cũng góp phần làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi.
- Trong 100g mực cũng có chứa 0,86 mg sắt và 1,48 mg kẽm giúp em bé hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh.
- Mực cũng là nguồn cung cấp các chất magie và vitamin B6, giúp mẹ bầu thư giãn thần kinh và cơ bắp. Điều này tác động tốt đến tinh thần và tâm trạng của mẹ bầu trong thời kỳ thai nghén.
NÊN XEM THÊM:
- + Có thai tháng đầu ăn sầu riêng được không?
- + Có thai tháng đầu nên ăn gì và kiêng ăn gì ?
- + Có thai 1 tháng bị đau bụng ra máu đen phải làm sao?
Lưu ý khi ăn mực trong thai kỳ của bạn
Có thai tháng đầu ăn mực được không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, để tận dụng được toàn bộ lợi ích của mực thì mẹ bầu cần chú ý một số điều sau:
- Mẹ bầu cần làm chín mực trước khi ăn, không nên ăn mực sống: Mực có thể làm gỏi, các món sống nhưng khi mang thai mẹ không ăn mực sống vì có thể gây nhiễm khuẩn.
- Khi ăn mực, hãy lựa chọn mực tươi sống, không ăn mực đã chết ươn, có mùi. Mẹ nên ăn mực hấp, mực xào với rau củ để tăng cường dưỡng chất. Hạn chế tối đa ăn mực chiên rán quá nhiều dầu mỡ.
- Trường hợp mẹ bầu nếu bị dị ứng hải sản thì không nên ăn mực.
- Thực tế, thủy ngân trong mực ống 0,024 PPM (một phần triệu) thủy ngân, theo FDA thì đây là hàm lượng thủy ngân không nhiều, tuy nhiên việc sử dụng nhiều mực trong thực đơn hàng ngày và kéo dài liên tục cũng gây ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi, sự phát triển của thai. Bởi vậy, mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng mực phù hợp, không nên ăn quá nhiều thì sẽ đều an toàn.
Tóm lại, có thai tháng đầu ăn mực được không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, như đã nêu ở trên, mẹ bầu cần chú ý ăn mực đúng cách để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng đừng quên việc thăm khám và siêu âm thai định kỳ để tầm soát sức khỏe của mẹ và bé một cách tốt nhất.
Chị em có thể tìm đến phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế – trực thuộc quản lý của Sở y tế Hà Nội, nơi có đội ngũ bác sĩ sản phụ khoa giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm trực tiếp thăm khám trong điều kiện đầy đủ trang thiết bị y tế hiện đại, tân tiến, môi trường y tế sạch sẽ, vô trùng vô khuẩn theo quy định.
Tìm hiểu thêm thông tin về phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế bằng việc click đến Page Giới Thiệu
Hiện nay, phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế đã và đang thành công trong việc áp dụng công nghệ 4.0 vào y học với hệ thống tư vấn trực tuyến 24/7, hệ thống thông tin bảo mật an toàn, chi phí niêm yết theo quy định. Nhờ vậy, chị em có thể yên tâm khi thăm khám và siêu âm thai an toàn tại đây.
Chị em nếu còn bất kỳ thắc mắc nào xoay quanh vấn đề có thai tháng đầu ăn mực được không hoặc các vấn đề về sức khỏe sinh sản thì có thể ấn VÀO ĐÂY hoặc liên hệ hotline (miễn phí, 24/7): (024)38 255 599 – 0836 633 399 để được tư vấn cụ thể.
Nguồn tham khảo:
+ Can Pregnant Women Eat Calamari (Squid)? Is It Safe? https://www.pregnancyfoodchecker.com/can-pregnant-women-eat-calamari-squid-is-it-safe/ Truy cập ngày 09/10/2020.
