Sữa chua bao nhiêu calo?

   Không chỉ có hương vị thơm ngon mà sữa chua còn có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người, nên được rất nhiều người ưa thích. Vậy sữa chua bao nhiêu calo? Mời bạn hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung bài viết dưới đây.

>> Xem thêm:
+ Xôi chứa bao nhiêu calo?
+ Yến sào bao nhiêu calo?

Sữa chua bao nhiêu calo?

Trao đổi về vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết “sữa chua bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào loại sữa chua mà bạn sử dụng. Bởi mỗi loại sữa chua sẽ bổ sung các thành phần hương vị khác nhau nên hàm lượng calo cũng khác nhau. Ví dụ như lượng calo trong 1 hộp sữa chua vinamilk không đường sẽ khác với các loại sữa chua có đường.Tương tự với sữa chua nha đam cũng có một lượng calo khác.

Theo nghiên cứu và các thông tin được nhà sản xuất Vinamilk công bố thì 1 hộp sữa chua Vinamilk được đóng gói với quy cách 100g/ hộp, 1 vì gồm 4 hộp. Lượng calo có trong 1 hộp sữa chua Vinamilk khoảng 100 calo. Còn đối lượng calo trong 1 hộp sữa chua vinamilk không đường sẽ vào khoảng 80 calo. Còn đối với sữa chua nha đam sẽ nhỉn hơn một chút, lượng calo sẽ khoảng 106.3 calo/1 hộp. Chính vì thế, đây được coi là lượng calo lý tưởng mỗi lần nạp vào cơ thể nếu bạn đang ăn sữa chua giảm cân.

Ngoài ra, việc ăn sữa chua còn đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như: tốt cho hệ tiêu hóa, ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu; giúp chắc xương và răng; tăng cường sức đề kháng,… Tuy nhiên, khi ăn sữa chua các bạn cần lưu ý không ăn sữa chia khi quá đói hoặc quá no và nên uống sữa chua vào buổi sáng hoặc vào buổi tối trước khi ngủ khoảng từ 1 – 1,5 tiếng.