Thực phẩm chữa rối loạn cương dương hiệu quả?
Khi không may mắc phải bệnh rối loạn cương dương, bên cạnh việc tuân thủ phác đồ hỗ trợ điều trị của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng giúp nam giới sớm lấy lại bản lĩnh phái mạnh. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số nhóm thực phẩm chữa rối loạn cương dương mà nam giới nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Thực phẩm chữa rối loạn cương dương
Có một chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh luôn là yếu tố then chốt giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe. Đặc biệt là với các trường hợp bị rối loạn cương dương, việc bổ sung đúng các loại thực phẩm cần thiết sẽ cải thiện đáng kể khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Một số nhóm thực phẩm được các chuyên gia gợi ý nên cho vào khẩu phần ăn mỗi ngày để khắc phục chứng rối loạn cương dương bao gồm:
- Thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao
Kẽm được đánh giá là nguyên tố vi lượng quan trọng có liên hệ chặt chẽ với khả năng sinh lý của nam giới. Hàm lưỡng kẽm thường tập trung chủ yếu ở tuyến tiền liệt và tinh dịch ở nam giới. Hơn nữa, kẽm cũng đóng vai trò đảm bảo quá trình sản sinh hormone testosterone ở nam giới được diễn ra hiệu quả. Do đó, nếu thiếu kẽm, việc gặp phải các chứng rối loạn cương dương, yếu sinh lý hay xuất tinh sớm là điều khó tránh khỏi.
Đây chính là lí do mà khi bị rối loạn cương dương, nam giới thường được khuyên là nên sử dụng các thực phẩm chứa nhiều kẽm như các loại hải sản (hàu, tôm, nghêu, sò, cua), các loại thịt, trứng gà, quả hạnh, nấm, đậu nành hay đậu hà lan…
Tuy nhiên, nam giới cũng không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm kể bởi nhu cầu kẽm của nam giới trung bình mỗi ngày là 11mg. Hơn nữa, các loại thịt hay hải sản cũng chứa nhiều đạm. Nếu nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ gây ra nhiều vấn đề về mặt sức khỏe.
- Thực phẩm chứa nhiều vitamin D
Khi cơ thể thiếu vitamin D, các gốc tự do ion superoxide không được thúc đẩy sản sinh gây cạn kiệt Nitrit Oxide. Kéo theo đó là các mạch máu không thể hoạt động đúng chức năng và “cậu nhỏ” thường khó cương cứng kể cả khi được kích thích tình dục. Đồng thời, Vitamin D có chức năng duy trì lượng hormone testosterone trong cơ thể nam giới.
Bởi vậy, các thực phẩm giàu vitamin D cũng rất cần thiết được bổ sung vào thực đơn mỗi ngày của nam giới bị rối loạn cương dương. Một số loại thực phẩm có hàm lượng vitamin D cao mà nam giới có thể tham khảo bao gồm: Sữa và chế phẩm từ sữa; cá (cá trích, cá hồi, cá ngừ, cá thu…); lòng đỏ trứng; đậu nành và các loại ngũ cốc nguyên hạt…
- Thực phẩm có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu
Sự lưu thông máu ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng cương cứng của dương vật. Bởi khi được kích thích, hệ thần kinh giao cảm sẽ gửi các tín hiệu khiến các động mạch thể hang giãn nở. Lúc này, máu sẽ được bơm dồn vào các hang mạch máu để dương vật dần cương cứng và to lên.
Do đó, để khắc phục rối loạn cương dương, việc bổ sung các loại thực phẩm giúp thúc đẩy khả năng lưu thông máu như cá béo, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, điều), các loại hoa quả giàu vitamin C (cam, chanh, dứa, dâu tây), tỏi, trà xanh hay củ dền…là cần thiết.
- Thực phẩm chứa nhiều flavonoid
Ngoài những loại thực phẩm nêu trên thì đây cũng chính là nhóm thực phẩm mà các chuyên gia nam học khuyến khích người bị rối loạn cương dương nên bổ sung.
Flavonoid có khả năng làm giãn mạch máu giúp tăng lưu lượng máu tới dương vật. Nhờ vậy, khi được kích thích tình dục, dương vật sẽ dễ dàng hơn trong việc cương cứng và kéo dài thời gian cương cứng.
Có rất nhiều loại thực phẩm giàu flavonoid nam giới có thể bổ sung như việt quất, dâu tây, táo, bông cải xanh, rau bina, hành tây, trà xanh và chocolate đen…
Những lưu ý khi chữa rối loạn cương dương
+ Chế độ ăn uống: Bên cạnh việc bổ sung thêm các thực phẩm kể trên vào khẩu phần ăn mỗi ngày, nam giới cũng cần lưu ý hạn chế ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo. Đồng thời, hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá hay sử dụng chất kích thích để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
+ Chế độ sinh hoạt: Nam giới cần cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi sao cho hợp lí. Tránh trường hợp lao động nặng hay quá sức. Hạn chế thức khuya, dậy muộn hay ngủ thiếu giấc. Đồng thời, nam giới cũng nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao giúp nâng cao thể trạng, tăng cường cơ bắp. Các bài tập kegel cũng rất hiệu quả trong việc tăng cường khả năng sinh lý.
+ Lưu ý về mặt tâm lý: Trong quá trình chữa rối loạn cương dương, tâm lý là một yếu tố vô cùng quan trọng. Bởi những khả năng cương cứng của dương vật phụ thuộc rất nhiều vào thần kinh giao cảm. Do đó, nam giới cần điều chỉnh trạng thái tâm lý sao cho thoải mái, không nên quá căng thẳng hay cảm thấy áp lực. Đồng thời, người yêu/ người vợ cũng nên ở bên động viên, săn sóc để phần nào giúp nam giới gạt bỏ được những chướng ngại tâm lý.
Có thể bạn muốn biết:
Chữa rối loạn cương dương hiệu quả tại phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế
Việc bổ sung các thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng sẽ phần nào cải thiện chức năng sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, để rối loạn cương dương được khắc phục hiệu quả thì nam giới cần phải chủ động tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám kĩ càng. Hiện nay, một trong số những địa chỉ được đông đảo nam giới ở Thủ đô tin tưởng lựa chọn là phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế, 12 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội.
Phòng khám tự hào là cơ sở đầu tiên và duy nhất áp dụng mô hình Y TẾ XANH hiệu quả trong hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý, trong đó có rối loạn cương dương. Với đội ngũ bác sĩ giỏi cùng đầy đủ thiết bị y tế hiện đại đảm bảo chất lượng vệ sinh đạt chuẩn. Và hơn hết là phác đồ hỗ trợ điều trị sử dụng kháng sinh đồ cùng phương pháp Đông Tây y kết hợp, Y tế xanh đã và đang đem đến nhiều lợi ích vượt trội như:
- Giảm thiểu các phản ứng phụ mà thuốc kháng sinh gây ra.
- Cân bằng hệ vi sinh vật trong cơ thể
- Tăng cường sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch.
- Ngăn chặn các nguy cơ tiềm ẩn gây tái phát bệnh.
- Rút ngắn thời gian và tiết kiệm chi phí khám chữa bệnh.
Đến với phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế, người bệnh sẽ được trải nghiệm những dịch vụ y tế mang tầm “bệnh viện khách sạn”. Cùng với đó là chi phí hợp lý, công khai minh bạch.
Nếu đang gặp các vấn đề về chức năng sinh dục, bạn có thể trao đổi trực tiếp cùng các chuyên gia của phòng khám theo 2 cách sau:
- Nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến].
- Liên hệ tới tổng đài tư vấn miễn phí 24/7 0836 633 399.
