Ăn mít có tăng cân không?

Đăng bởi: BS Trương Thị Vân Lượt xem: 11

 Nhắc đến trái mít, hầu hết mọi người đều nghĩ ngay đến một loại trái cây có hương vị ngọt ngào và mùi hương đặc trưng hấp dẫn. Tuy nhiên, cũng chính bởi vị ngọt đậm đà ấy, nhiều người thường băn khoăn không biết liệu ăn mít có tăng cân không? Nhiều người thậm chí rất thích mít nhưng lại không dám ăn nhiều chỉ vì sợ béo. Hiểu được điều này, ở bài viết này, chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn đọc giải đáp vấn đề trên, mời bạn đọc cùng theo dõi nhé.

Ăn mít có tăng cân không?

Mít vốn là một trong những loại trái cây không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu các chất dinh dưỡng. Cụ thể, thành phần trái mít chứa nhiều loại Vitamin A, Vitamin C, và những khoáng chất canxi, kali, sắt, magie và những chất thiết yếu bổ sung chất dinh dưỡng cần phải có cho cơ thể. Cụ thể, ăn mít hợp lý sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:

–        Phòng ngừa những bệnh về tuyến giáp một cách hiệu quả.

–        Cải thiện hệ miễn dịch rất tích cực, nâng cao tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

–        Phòng ngừa các bệnh về tim mạch rất hiệu quả.

–        Mít là một trong những loại hoa quả giúp bổ máu tốt

Giải đáp vấn đề ăn mít có tăng cân không thì theo số liệu từ bảng thành phần các loại thực phẩm, cứ 100g thịt mít chứa khoảng 95 calo. Đây là mức calo trung bình so với rất nhiều loại trái cây khác nên nếu bạn ăn mít đúng cách thì sẽ không lo bị tăng cân.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều mít cùng một lúc để tránh gây nóng trong. Bổ sung 2-3 múi mít mỗi ngày là đủ và nên ăn mít sau khi ăn cơm 1-2h đồng hồ. Cũng đừng ăn mít vào buổi đêm tránh gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Bác Sĩ Trương Thị Vân
Bác Sĩ Trương Thị Vân Bác sĩ Trương Thị Vân - Bác sĩ Sản Phụ khoa với 40 năm kinh nghiệm trong ngành Y, Chuyên thăm khám và điều trị các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm cổ tử cung, Phá thai, bệnh lây qua đường tình dục,...