100g Mít bao nhiêu calo?

100g Mít bao nhiêu calo? Hương vị ngọt đậm cùng mùi hương đặc trưng khiến mít trở thành loại trái cây được nhiều người yêu thích. Nhiều người dù rất thích mít nhưng lại không dám ăn thường xuyên bởi họ không biết cụ thể trong mít có bao nhiêu calo, nên ăn như thế nào là phù hợp? Hiểu được mối quan tâm của phần lớn bạn đọc, ở bài viết này, chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn đọc giải đáp vấn đề mít bao nhiêu calo, mời bạn đọc cùng theo dõi nhé.

Mít bao nhiêu calo?

Theo số liệu từ bảng thành phần các loại thực phẩm, cứ 100g thịt mít chứa khoảng 95 calo. Mức calo này được đánh giá ở mức trung bình so với rất nhiều loại trái cây khác. Bởi vậy, nếu bạn ăn mít đúng cách thì sẽ không lo bị tăng cân. Thêm vào đó, mít cũng là một trong những loại trái cây có lợi cho sức khỏe con người. Cụ thể, nếu ăn mít một cách khoa học và điều độ sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho mắt và da, tốt cho hệ tim mạch, xương, ngăn ngừa thiếu máu. Đặc biệt mít còn là trái cây có thể hỗ trợ phòng ngừa mắc bệnh ung thư.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều mít cùng một lúc. Chỉ nên ăn mỗi ngày 2-3 múi mít là đủ và nên ăn mít sau khi ăn cơm 1-2h đồng hồ, không nên ăn vào buổi đêm. Thêm vào đó, khi ăn mít, bạn cũng nên ăn kèm với các loại quả khác. Bên cạnh đó, khi sử dụng loại quả này, bạn cũng nên chú ý bởi chúng có tính nóng nên cần bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày để tránh nổi mụn nhọt.

Lưu ý: Không nên ăn mít trong trường hợp mắc các bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, suy thận, suy nhược sức khỏe dễ bị đầy hơi, khó tiêu,…