Bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Ăn phồng tôm có béo không?

Đăng bởi: BS Trương Thị Vân Lượt xem: 4687

Bánh phồng tôm giòn rụm là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người đặc biệt là các em nhỏ. Tuy nhiên, bánh phồng tôm được chiên qua dầu mỡ nên khiến cho người ăn lo lắng ăn bánh phồng tôm có béo không? Và bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Để trả lời chính xác cho câu hỏi này các bạn hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Bánh phồng tôm bao nhiêu calo?

bánh phồng tôm bao nhiêu calo

Việc tính toán lượng calo trong mỗi loại thức ăn hàng ngày không chỉ giúp chúng ta biết cách ăn uống như thế nào là hợp lý? Như thế nào là đúng cách? Để không gây ra tình trạng tăng cân béo phì. Cùng tìm hiểu bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Ăn bánh phồng tôm có béo không?

1 cái bánh phồng tôm bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thì cứ trung bình trong 1 cái bánh phồng tôm sẽ có khoảng 40-50 calo. Như vậy 1 đĩa bánh phồng tôm khoảng 5-6 cái thì có lượng calo khoảng 200 calo

100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo?

Bánh phồng tôm chiên qua dầu mỡ thì lượng calo trong bánh cũng tăng lên rất nhiều. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình cứ 100g bánh phồng tôm chiên qua dầu mỡ sẽ cung cấp khoảng 550 – 600 lượng calo cho cơ thể

Ăn bánh phồng tôm có béo không?

ăn bánh phồng tôm có béo không

Với lượng calo như vậy thì không ít người cũng thắc mắc ăn bánh phồng tôm có béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng lý giải như sau:

Với 100g bánh phồng tôm chiên qua dầu mỡ thì lượng calo đã lên tới gần 600 calo. Đây là một lượng calo tương đối lớn đối với những người đang trong chế độ giảm cân thì cần đặc biệt lưu ý. Lượng calo lớn này nếu nạp vào cơ thể sẽ dẫn tới dư thừa năng lượng, năng lượng không tiêu hao sẽ tích tụ thành mỡ thừa và gây béo.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: trung bình 1 bữa ăn chúng ta cần ăn khoảng 15 cái bánh phồng tôm thì mới cảm thấy no. 15 bánh phồng tôm sẽ cung cấp 750 calo cho cơ thể. Trong khi đó một ngày người trưởng thành thì cần nạp vào cơ thể 2000 calo như vậy mỗi bữa ăn chỉ cần khoảng 667 calo (nếu mỗi ngày chỉ ăn 1 bữa)

Lượng calo 1 bữa ăn phồng tôm cung cấp cho cơ thể cao hơn hẳn so với lượng calo cơ thể cần vì thế ăn bánh phồng tôm sẽ gây béo, tăng cân, ăn quá nhiều có thể dẫn tới béo phì. Với các bạn đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân thì nên lưu ý vấn đề này.

Ăn bánh phồng tôm có tốt không?

Bánh phồng tôm chứa 1 lượng calo như vậy thì liệu rằng ăn bánh phồng tôm có tốt không? Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau:

Bánh phồng tôm nếu ăn với số lượng ít thì sẽ không ảnh hưởng gì đến cân nặng, cũng như sức khỏe của bạn. Tuy nhiên nếu như bạn ăn quá nhiều bánh phồng tôm, số lượng nhiều và nhiều lần trong ngày thì đây sẽ là mối nguy hiểm lớn cho cơ thể bạn.Khi ăn quá nhiều thì lượng calo của bánh phồng tôm dung nạp vào trong cơ thể không tiêu hao đi được sẽ tích thụ thành chất béo gây ra tình trạng béo phì, khiến cho bạn tăng cân không kiểm soát được.

Không những vậy, bánh phồng tôm chứa 1 lượng dầu mỡ khá lớn do chiên bánh, lượng dầu mỡ này chính là nguyên nhân gây béo phì, thậm chí còn làm tăng nguyw cơ bị xơ vữa động mạch, gây đột quỵ, phá hoại men tiêu hóa…

Chính vì những lý do này mà cho dù là món ăn vặt thơm ngon yêu thích thì bạn cũng không nên ăn quá nhiều, ăn liên tục. Đặc biệt là trẻ nhỏ không nên ăn quá nhiều loại bánh này.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về lượng calo trong bánh phồng tôm. Mong rằng những thông tin chia sẻ này sẽ hữu ích cho các bạn. Nếu còn gì băn khoăn các bạn có thể trao đổi với chuyên gia TẠI ĐÂY để được giải đáp thắc mắc.

Bác Sĩ Trương Thị Vân
Bác Sĩ Trương Thị Vân Bác sĩ Trương Thị Vân - Bác sĩ Sản Phụ khoa với 40 năm kinh nghiệm trong ngành Y, Chuyên thăm khám và điều trị các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm cổ tử cung, Phá thai, bệnh lây qua đường tình dục,...