Mít giảm cân hay tăng cân?

Mít giảm cân hay tăng cân? Câu hỏi của bạn Thanh Huyền (22 tuổi, Hoàng Mai, Hà Nội): “Chào chuyên gia, em là Huyền – 22 tuổi và hiện đang là sinh viên của trường Đại học Công Đoàn Hà Nội. Em rất thích ăn mít, tuy nhiên dạo gần đây em đang có nhu cầu muốn giảm cân nên không biết ăn mít vào sẽ có tác dụng như thế nào tới cân nặng, vậy chuyên gia làm ơn cho em hỏi mít giảm cân hay tăng cân ạ? Rất mong sớm nhận được câu trả lời của chuyên gia, em xin chân thành cảm ơn!”

Mít giảm cân hay tăng cân?

Chuyên gia dinh dưỡng sẽ trả lời câu hỏi của bạn:

Chào bạn Thanh Huyền,

Có thể nói mít là một trong những loại trái cây được rất nhiều người yêu thích trên thế giới, mặc dù có vị ngọt tuy nhiên ăn mít lại không khiến bạn tăng cân như những gì mọi người vẫn thường hay lầm tưởng. Bởi vị ngọt của mít là do thành phần đường tự nhiên trong loại trái cây này, mít có hàm lượng calo rất ít nên không thể gây tăng cân cho cơ thể chúng ta.

Trong mít cũng có chứa rất nhiều chất xơ giúp bạn luôn có cảm giác no nhanh và không thèm ăn sau khi ăn mít. Ngoài ra, ăn mít còn giúp nâng cao thể chất của cơ thể, đốt cháy năng lượng giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Mặc dù có thể khiến chúng ta giảm cân hiệu quả, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng mít, có thể sẽ gây hại cho sức khỏe. Phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn nhất là hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, không được nhịn ăn, không ăn mít khi đói. Kết hợp với đó là tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!