Sinh xong bao lâu thì được uống nước cam?

Nước cam được coi là thực phẩm mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, mẹ sinh xong uống nước cam được không và sau sinh xong bao lâu thì được uống nước cam, là băn khoăn của rất nhiều chị em sau khi sinh con xong. Như vậy hãy cùng phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế theo dõi bài viết dưới đây để giải đáp băn khoăn trên và khám phá lợi ích bất ngờ mà cam mang lại mẹ nhé!

SINH XONG BAO LÂU THÌ ĐƯỢC UỐNG NƯỚC CAM?

Có nhiểu y kiến cho rằng bà mẹ vừa sinh con xong thì không nên uống nước cam. Nước cam có thể khiến con nhỏ bị tiêu chảy hoặc một số vấn đề kích ứng khác, bà mẹ cũng sẽ gặp tình trạng mất sữa, són tiểu… Vì vậy mà nhiều bà mẹ trẻ cũng băn khoăn không biết có nên sử dụng nước cam au khi sinh xong hay không.

Thực tế thì bà mẹ sinh xong vẫn hoàn toàn được uống nước cam. Tuy nhiên để không ảnh hưởng đến lượng sữa cũng như việc gây nên những kích ứng cho em bé, thì bạn nên chú ý sử dụng nước cam với lượng vừa phải và đúng cách.

Để đảm bảo an toàn nhất cho cả mẹ và bé thì khi xinh xong bạn nên kiêng, không sử dụng nước cam trong vòng thời gian khoảng 1-2 tháng sau sinh.

Sau 1-2 tháng đầu sau sinh thì bạn có thể sử dụng nước cam trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Bởi vì nước cam đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho  cơ thể, và đặc biệt là những lợi ích rất lớn đối với bà mẹ sau sinh con.

MỘT SỐ LỢI ÍCH MÀ NƯỚC CAM MANG LẠI CHO BÀ MẸ

Cam là loại trái cây rất phổ biến, với hương thơm và vị ngọt, chua thanh được rất nhiều người yêu thích. Cam cũng là loại trái cây rất giàu vitamin C và là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng rất hiệu quả.

Dưới đây là một số lợi ích của nước cam đối với bà mẹ sau sinh, cụ thể như:

• Hỗ trợ nhanh chóng phục hồi tử cung

Sau khi sinh con xong, tử cung của người mẹ chịu nhiều tổn thương trong đó bao gồm cả vết thương khi rạch tầng sinh môn để dễ sinh hơn. Như vậy việc các vết thương tử cung và vùng kín cần có thời gian và các chất sinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi. Bởi vậy mẹ cần tìm đến những loại thực phẩm giúp chữa lành vết thương nhanh hơn.

Cam là loại trái cây có chứa nhiều vitamin nhóm C, và các thành phần khoáng chất cần thiết, hỗ trợ cơ thể người mẹ phục hồi sức khỏe và ngăn máu chảy ở khu vực tử cung. Nhưvậy, mẹ ăn cam hoặc sử dụng nước cam thường xuyên sau sinh, sẽ là biện pháp hữu ích giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi cũng như sớm lấy lại thể trạng khỏe mạnh như trước.

• Tăng cường canxi

Trong thành phần dinh dưỡng của cam không chỉ chứa hàm lượng vitamin C cao, mà trong cam còn chứa lượng lớn Canxi. Sau khi sinh bà mẹ có thể thêm cam vào chế độ ăn uống hàng ngày để bổ sung thêm canxi cho cơ thể. Bù đắp lại lượng canxi mà cơ thể bị mất đi và thiếu hụt sau thời gian mang thai và sinh con.

Hàm lượng canxi dồi dào trong trái cam sẽ là thực phẩm giúp răng và xương chắc khỏe hơn mỗi ngày.

• Tăng sức đề kháng

Đây là công dụng của cam mà ai cũng biết khi nhắc đến những lợi ích của mà nước cam mang lại. Cam có tác dụng tăng cường sức đề kháng vì trong cam có lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C là thành phần khoáng chất quan trọng để cơ thể phục hồi và cải thiện chức năng đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt là nếu bà mẹ sinh mổ thì nên duy trì sử dụng nước cam vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, việc thêm cam vào chế độ ăn cho bà mẹ sẽ giúp bà mẹ nhanh lành các vết mổ và tăng cường sức đề kháng.

• Giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu

Bệnh bạch cầu hay còn gọi là ung thư máu, đây cũng là loại ung thư phổ biến thường gặp ở trẻ nhỏ. Đặc biệt là trẻ nhỏ dưới 15 tuổi, đây là lứa tuổi rất dễ mắc các bệnh về bạch cầu. Như vậy mẹ sau sinh uống nước cam hàng ngày sẽ cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin C và các chất chống oxy hóa như antimutagenic, antigenotoxic, cytoprotective cho con qua sữa, như vậy cam sẽ giúp chống oxy hóa mạnh, tăng cường hệ miễn dịch làm giảm sự phát triển của các tế bào bạch cầu ác tính, giảm nguy cơ mắc các bệnh về bạch cầu ở trẻ em.

SAU SINH NÊN ĂN CAM NHƯ THẾ NÀO ĐỂ AN TOÀN?

Cam là loại trái cây giàu dinh dưỡng, nhiều lợi ích. Tuy nhiên với bà mẹ mới sinh xong và đặc biệt là đang nuôi con bằng sữa mẹ dưới 6 tháng tuổi thì nên chú ý, hạn chế sử dụng cam. Nếu muốn thêm cam và chế độ ăn uống, chế độ dinh dưỡng hàng ngày thì cần chú ý sử dụng đúng cách, đúng liều lượng để đảm bảo an toàn cho bà mẹ cũng như em bé.

Như vậy bà mẹ sau sinh, để đảm bảo an toàn, đảm bảo chất lượng sữa cho em bé thì chỉ nên uống, sử dụng cam khi em bé được 6 tháng tuổi trở đi. Đây là thời gian mà hệ tiêu hóa, đề kháng của bé có những hoàn thiện và ổn định hơn.

Khi bà mẹ sử dụng nước cam thì trong suốt quá trình sau đó, khi cho con bú thì nên chú ý đến những biểu hiện bất thường để có những điều chỉnh phù hợp nhất, cụ thể:

• Kiểm tra và xác định nguyên nhân:

Khi nhận thấy em bé có những thay đổi bất thường trong khoảng vài tiếng sau khi bú mẹ như: em bé thay đổi phân, dấu hiệu tiêu chảy, quấy khóc… Lúc này bà mẹ nên chú ý, thay đổi hoặc cắt giảm lượng cam bạn ăn, việc này nhằm xác định nguyên nhân trẻ bị kích ứng do đâu, có phải so nước cam hay không. Nếu nguyên nhân kích ứng là do nước cam, thì bà mẹ nên dừng sử dụng, uống nước cam và đợi thêm đến khi hệ tiêu hóa, đường rượt của bé ổn định và phát triển hơn thì sửu dụng trở lại.

• Sử dụng với lượng cam phù hợp:

Khi sử dụng cam sau sinh, bà mẹ nên chú ý bổ sung dần dần, từ lượng cam nhỏ. Thêm cam vào với lượng phù hợp, để xem phản ứng của cơ thể và phản ứng của em bé như thế nào. Điều chỉnh lượng cam và quan sát sự thay đổi mỗi ngày.

Không nên sả dụng nhiều hơn 1 quả cam/ngày và không nên sử dụng cam liên tục nhiều ngày. Bạn nên sử dung lượng nhỏ và cách đều ra trong tuần.

• Bổ sung những loại trái cây khác

Nếu bạn vừa sinh xong hoặc đang nuôi con nhỏ dưới 6 tháng tuổi. Để đảm bảo an toàn, không gây kích ứng cho em bé thì bạn có thể thay thế hoặc bổ sung các loại trái cây khác để cũng cấp Vitamin C và các khoáng chất khác cho cơ thể, những loại trái cây thân thiện với em bé hơn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

SAU SINH ĂN CAM CÓ BỊ SÓN TIỂU KHI VỀ GIÀ KHÔNG?

Cam là một loại trái cây rất phổ biến và quen thuộc với tất cả mọi lứa tuổi. Cam không chỉ có vị ngọt thanh, hương vị thơm ngon đặc trung mà còn rất giàu viatmin và bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, mọi người trẻ em, người già và cả phụ nữ sau sinh, cho con bú đều dùng được.

Nước cam giàu vitamin A, C,… và  các chất chống ôxy hóa mạnh mẽ. Nước cam cũng có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, kháng virus rất hiệu quả. Mỗi ngày uống 1 ly nước cam còn tăng sức đề kháng giúp phòng ngừa và hạn chế một số bệnh ung thư. Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cũng đã chỉ ra rằng, nước cam có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ em, chống lại ung thư vú, ung thư gan và ruột kết ở người trưởng thành.

Đặc biệt, phụ nữ sau sinh uống nước cam giúp tăng tiết sữa, tăng sức đề kháng chống bệnh tật… Tuy nhiên, nếu cam chua quá bạn có thể pha thêm nước ấm, hoặc thêm đường.

Hiện nay một số nơi còn tồn tại những phong tục lạc hậu khi bắt bà mẹ sau sinh kiêng khem quá mức dẫn tới thiếu chất và thiếu sữa. Những truyền miệng cho rằng việc ăn cam, rau cải,… vì có thể gây són tiểu khi về già. Thực tế són tiểu là do tổn thương vùng tầng sinh môn trong những trường hợp sinh khó, hoặc sau sinh phải lao động nặng sớm gây sa sinh dục, bàng quang và yếu cơ vùng chậu gây són tiểu chứ không liên quan tới ăn chua, ăn cam hay ăn rau cải. Lời khuyên của chúng tôi là bạn nên uống nhiều nước (2-3 lít/ngày) nước cam, sữa, hoặc nước lọc, nước đun sôi ấm đều được. Tránh ăn cay quá mức (ớt, tiêu…), không uống rượu, hút thuốc…

Trên đây là những chia sẻ, thông tin xoay quanh thắc mắc: Sinh xong bao lâu thì được uống nước cam? Thực tế bà mẹ sau sinh có thể cam, vì các thánh phần dinh dưỡng trong cam sẽ giúp cơ thể người mẹ nhanh chóng phục hồi. Tuy nhiên để tránh những kích ứng đối với em bé như: chướng bụng, tiêu chảy… thì bạn nên bổ sung cam sau sinh từ 1-2 tháng, nếu em bé cĩ những kích ứng thì nên bổ sung từ từ, hoặc bổ sung sau khi trẻ được 6 tháng tuổi trở lên. Trong thời gian nuôi con sau đó bạn có thể bổ sung nhiều nước cam hơn để hỗ trợ tiết sữa, phục hồi tử cung…